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Comment diminuer rapidement son niveau de stress ? Contrôler son angoisse pendant une crise ? Peut-on soigner la dépression sans médicaments ? Les crises de panique sont-elles gérables ? Autant de questions auxquelles l'auteur répond dans ce livre.Pendant quinze ans, Carl Vernon a souffert d'une angoisse paralysante. Son anxiété était telle qu'il pouvait à peine sortir de chez lui. Un jour, tétanisé au milieu d'un magasin, il a eu le déclic : les solutions étaient en lui. Pas dans des traitements ou des thérapies. Véritable manuel de vie, ce livre explique par exemple comment focaliser son attention pour enrayer une crise, comment développer ses relations pour sortir d'un isolement malsain ou accroître son énergie pour aller de l'avant et réussir des projets. Des solutions simples et réalistes existent pour retrouver un réel équilibre et une vie épanouie.La méthode concrète pour sortir de la spirale de l'anxiété et de la dépression.

Depuis quelques années, l'animal est devenu un partenaire pour l'éveil et la pédagogie, c'est-à-dire l'accompagnement éducatif. Il est également un allié précieux dans le cadre de projets thérapeutiques, notamment auprès de jeunes victimes. L'animal serait donc un être signifiant, une figure d'attachement qui participerait, à sa façon, au développement du petit d'Homme, à sa sécurité affective, à son ouverture au monde comme, en cas d'adversité, à sa résilience. Mais quels mécanismes sous-tendent ce lien si singulier ? Quelle est la nature de ces processus d'attachement inter-espèces ? Et qu'en est-il du point de vue de l'animal ? Enfin, que nous disent les scientifiques, les philosophes et les praticiens à ce sujet ? Découverte d'un domaine, celui de la médiation animale, et plus largement, des interactions homme-animal qui méritent une attention particulière car elles offrent un levier et un support non négligeables dans le mieux-être des enfants.

Dans la rue, dans les cours de récréation, à la maison... Avez-vous vu ces enfants hypnotisés par leurs écrans ? Est-ce un effet de mode passager, une petite faiblesse sans conséquence ? Certainement pas !Les nouvelles technologies sont en train de modifier le cerveau d'une génération entière d'enfants. Les écrans activent autant les centres du plaisir du cerveau que l'activité sexuelle, et ils font les mêmes dégâts neurologiques que la cocaïne. Les études cliniques corrèlent de plus en plus les écrans avec des troubles comme les TDAH, l'addiction, l'anxiété, la dépression, l'agressivité, voire les psychoses.Le Dr Nicholas Kardaras, addictologue, a accompagné de nombreux jeunes drogués du monde virtuel dans leur désintoxication numérique. Il nous explique les causes de cette épidémie mondiale et l'effet sur les enfants de nos merveilleux joujoux technologiques...Le Dr Nicholas Kardaras est diplômé de l'université des sciences du Bronx et de l'université de Cornell. Aujourd'hui, c'est un expert en addiction de réputation internationale, ancien professeur à l'université de médecine de Stony Brook et directeur exécutif de Dunes East Hampton, une des cliniques de désintoxication les plus réputées au monde. Il a enseigné la neuropsychologie au niveau doctoral.

Pour beaucoup, le travail occupe la majeure partie du temps éveillé, aspire l'énergie et accapare les pensées. Au centre de la vie, il peut asservir autant qu'il peut libérer. Chez les philosophes, les théologiens et les économistes, l'image du travail fluctue entre ces deux pôles depuis l'Antiquité.Par-delà les théories, nous disposons au xxie siècle de nouveaux outils pour comprendre l'impact du travail sur... le bonheur. Différentes disciplines scientifiques, notamment l'économie du bonheur, ont fait de cette relation leur champ d'étude et obtiennent des résultats tout en nuances. Les personnes en poste apprécient plus leur vie que les chômeurs, mais pas davantage que les retraités. En moyenne, elles se disent également satisfaites de leur emploi tout en étant stressées et faiblement engagées. Et lorsqu'elles sont passionnées par leur travail, les recherches montrent qu'elles ne sont pas, paradoxalement, plus heureuses. Comme si le travail avait quelque chose en lui qui empêche le bonheur et interdit l'épanouissement.Le travail est aujourd'hui bousculé par des révolutions sociétales majeures (la mondialisation, la robotisation, l'uberisation) et par les aspirations inédites des nouvelles générations (le sens, l'autonomie, la réalisation de soi). Devons-nous alors lui laisser la première place qu'il occupe de facto dans nos vies ? Faut-il le reléguer au second plan, le transformer de l'intérieur ou seulement modifier nos attitudes à son encontre ?L'économie du bonheur, assistée de l'histoire et de la psychologie, vous aide à remettre le travail à sa juste place. Et, qui sait, à entrevoir aussi un bout de la forêt qui se cache derrière le boulot.Docteur en économie, Mickaël Mangot est l'auteur de nombreux ouvrages dont l'un a été récompensé du Prix Turgot. Il dirige l'Institut de l'économie du bonheur et enseigne à l'ESSEC ainsi qu'à l'AgroParisTech.

Le courage serait un mot désuet. Un terme qui appartiendrait à un passé révolu, au temps où le « système », la « finance », les « lobbys », « Bruxelles » n'auraient pas encore fait main basse sur notre libre arbitre.A l'évocation de ce terme, vous verrez se dessiner un sourire au mieux gêné, plus souvent condescendant, sur le visage de nos élites. Depuis 15 ans, j'assiste, atterrée, à la mise à mort des agriculteurs vertueux assommés sous des tombereaux de normes et de réglementations tatillonnes.Depuis 15 ans, j'observe les lobbys dicter leur tempo, usant de leurs vastes réseaux pour stopper les réformes qui sauveraient notre santé et l'environnement.Depuis 15 ans, je constate, la boule au ventre, les mêmes reculades, la même stigmatisation de Bruxelles, le même travail de sape des grands argentiers mus par leur seul intérêt.Pendant ces 15 ans, les politiques ont été incapables de tenir bon et de s'élever pour protéger nos enfants des pesticides ou pourque nous sachions enfin ce que nous mangeons.Stop ! Assez de cette lâcheté. De sacrifier notre bien-être, notre planète et l'intérêt des générations futures.Si nos dirigeants ne souhaitent pas changer le monde, nous si. Et du courage, nous en avons à revendre.Isabelle Saporta est journaliste et documentariste. Elle chronique régulièrement sur RTL et sur France Inter (dans « Co2 mon Amour »). Elle a notamment publié Le Livre noir de l'agriculture, Vino Business, dont elle a tiré un documentaire, et Foutez-nous la paix !

Depuis plusieurs décennies nous voyons se construire un nouveau projet de société, humaniste et écologiste qui se pose en alternative à celle dans laquelle nous vivons. Les acteurs de ce système considèrent que le désir fondamental de l'être humain est de vivre heureux et non de s'enrichir. Ainsi l'économie, la politique et l'état devraient se mettre au service du bonheur de chacun et non du capital. Cette nouvelle conception qui a pris le nom d'« happytalisme » est en marche à travers des pratiques telles que la production biologique, le commerce équitable, l'économie circulaire, les énergies renouvelables, les banques éthiques, les monnaies locales, etc. Elle s'exprime dans des mouvements tels que le Slow, le Localisme, la Décroissance, la Simplicité volontaire, les jardins partagés, l'agriculture urbaine, etc. Elle se retrouve dans des pratiques comme le développement personnel, la psychologie positive, les ateliers du bien-être, la culture feelgood... Sur le plan éducatif, elle cherche des pédagogies épanouissantes. Toutes ces initiatives partagent le même projet : faire évoluer notre société sans bouleverser radicalement les aspects fondamentaux de nos systèmes économiques. Elles proposent la mise en place d'un Bonheur National Brut qui se substitue à l'indice du Produit Intérieur Brut. Est-ce un modèle destiné à s'élargir jusqu'à devenir dominant ? Les prochaines décennies nous le diront, mais tout système incapable de répondre sur le long terme aux désirs de bonheur de la majorité est destiné à disparaître ou à se transformer sous la pression des insatisfaits.

Alors qu'une gigantesque tempête de neige s'abat sur Manhattan, Internet s'effondre, entraînant dans sa chute les infrastructures municipales : l'électricité, l'eau courante... Le black-out est total, les vivres viennent à manquer. Dehors, c'est la loi de la jungle, entre pillages et épidémies. On accuse les Chinois, les cyberpirates. La faim, le froid, la soif guettent à chaque corner - mais l'ennemi le plus redoutable partage sans doute votre palier... Dans la résidence de Chelsea où, hier encore, les voisins se pressaient joyeusement autour d'un barbecue, confiance et solidarité s'érodent peu à peu. Mike Mitchell, jeune père et ingénieur aisé, sait que la menace peut surgir de partout. Aucune barricade ne peut garantir contre la trahison, l'égoïsme, la paranoïa... Sa vie, celle de sa femme et de son fils ne dépendent que de son jugement. à mesure que la communauté se disloque, l'extinction opère son effroyable sélection naturelle...